Faut-il craindre l’acide lactique et le lactate ?
Plusieurs croient que l’acide lactique occasionne la douleur et limite la performance. Est-ce vrai ?
Santé et mieux être
H2O : trop, aussi dommageable que pas assez
On entend depuis longtemps qu’il faut s’hydrater pendant l’effort. Est-il possible de trop boire ? Il semble que oui.
Prévenir le cancer en pédalant ?
Si l’on peut facilement comprendre que pédaler réduit le risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques, les mécanismes expliquant son rôle préventif vis-à-vis du cancer sont moins connus. Et pourtant!
Une augmentation de la fréquence cardiaque de repos matinale serait un indicateur de surentraînement
Le « monitoring » de la FC de repos serait un outil très utile, et simple, dans le diagnostic ou la prévention du surentraînement chez les athlètes d’endurance.
Surentraînement: comment l’éviter !
La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.