Comment structurer vos séances d’entraînement par intervalles ?
Quelques trucs et astuces d’EPI pour vous aider à concocter des séances qui maximiseront le volume accumulé d’exercice à intensité élevée.
Vélo
Comment orchestrer vos séances d’entraînement continu
Quelques conseils et règles à suivre pour bien préparer ses séances d’entraînement continu.
Conseils pratiques d’échauffement
Les grandes lignes pour concocter un échauffement efficace, sécuritaire et adapté à l’activité sportive pratiquée.
La puissance de pédalage : laboratoire vs courses sur route
La puissance de pédalage développée en laboratoire dans des tests maximaux de diverses durées reflète très bien celle que les cyclistes développent dans des moments clés des courses sur route.
Même les athlètes chevronnés gagnent à entraîner l’endurance de leurs muscles respiratoires
L’entraînement en endurance des muscles respiratoires s’accompagne d’une amélioration de la performance à vélo chez les cyclistes entraînés.
Contre-la-montre de 40 km : boire ou ne pas boire (avant et pendant) ?
Ne rien boire durant un contre-la-montre de 40 km débuté en état de légère déshydratation n’affecte pas la performance.