Contre-la-montre : il ne serait pas plus avantageux de pédaler à intensité constante
Sur un parcours de course contre la montre plat et sans vent, les cyclistes auraient avantage à miser sur un départ conservateur.
Vélo
Pour restaurer les réserves de glycogène: glucides « et » protéines après l’effort
Un apport en glucides et en protéines 10 minutes et 2 heures après l’effort s’accompagne d’une restauration plus rapide des réserves de glycogène musculaires qu’un apport en glucides seulement.
L’EPI en course à pied améliore le VO2max et la performance au contre-la-montre cycliste
Les cyclistes amélioreraient leur contre-la-montre en réduisant leur volume total d’entraînement tout en augmentant leur volume d’entraînement par intervalles en course à pied tout autant qu’en vélo.
Cyclisme : trois semaines d’entraînement allégé ne réduisent pas la performance
Un allègement de l’entraînement pendant 21 jours n’aurait pas d’effet sur la performance des cyclistes bien entraînés, peu importe que l’accent soit mis sur l’entraînement continu ou intermittent.
How to measure your FTP
Many high-interval training protocols rely on Functional Threashold Power (FTP) to set training intensities. Here’s how to measure it.
Comment mesurer sa FTP60
Plusieurs méthodes de programmation et de suivi de séances d’EPI à vélo sont fondées sur ce qu’on appelle en anglais la Functional Threshold Power (FTP), c’est-à-dire la puissance critique sur 60 minutes. Voici comment l’évaluer.