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Entraînement - Équipement - Plein-air
L’augmentation de la masse musculaire s’obtient tout autant avec des charges légères qu’avec de lourdes charges, à condition que les répétitions soient des répétitions maximales (RM), c’est-à-dire effectuées jusqu’à épuisement.
Le dépouillement d’études scientifiques indique que l’entraînement en force peut convenir aux jeunes athlètes, à condition de respecter certaines règles.
Se rincer la bouche avec une solution à base de glucides peut améliorer la performance en cyclisme et en course à pied.
Une étude révèle certaines habitudes d’entraînement et le profil des coureurs participant à des ultramarathons.
L’inclinaison idéale pour atteindre la vitesse la plus élevée en course à pied serait d’environ -5,8%.
Écouter de la musique améliore la performance au contre-la-montre cycliste, grâce à un départ plus rapide.