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Entraînement - Équipement - Plein-air
Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux! Pour vous aider à concevoir votre propre routine d’échauffement, examinons le pour et le contre de chacune des sept parties d’un échauffement complet.
Quelques trucs et conseils pour contrer les effets du froid sur la performance sportive.
Comment tirer profit d’un stage d’entraînement cycliste? Le point.
Quelques questions d’intérêt en matière d’activité physique. Et réponses parfois surprenantes.
En entraînant ses muscles respiratoires, on peut retarder leur fatigue et ainsi améliorer sa performance en endurance.
Voici un paradoxe fascinant qui divise le monde de l’entraînement : d’un côté, les athlètes d’endurance d’élite consacrent jusqu’à 80 %, voire 90 % de leur volume d’entraînement à des intensités si faibles qu’elles semblent presque dérisoires. De l’autre, une étude ontarienne récente affirme que la fameuse « Zone 2 » (intensité modérée) ne mérite pas la popularité qu’elle connaît actuellement. Comment réconcilier ces visions apparemment contradictoires?