Pour un tapis roulant plus souriant ! (19:00)
Une séance d’entraînement à exécuter sur tapis roulant, qui est à la fois amusante et efficace.
Entraînement
Au baseball, lors des élans d’échauffement, mieux vaut utiliser un bâton léger
Les frappeurs obtiennent une vitesse de frappe plus élevée lorsqu’ils se sont échauffés avec un bâton léger plutôt que lourd.
Des muscles inspiratoires bien entraînés pour nager plus vite !
En natation, une diminution importante de la performance des muscles inspiratoires survient après 300 mètres, d’où l’intérêt de les entraîner.
Performance en vélo de montagne (VTT, cross-country) : n’oublions pas l’aptitude anaérobie !
L’aptitude à répéter des efforts très intenses est un déterminant majeur de la performance en vélo de montagne (VTT).
LIVRE | Puissance et performance en cyclisme. S’entraîner avec des capteurs de puissance
En plus de présenter d’importantes connaissances scientifiques propres au cyclisme, on y traite d’applications très pratiques.
Test | ZWIFT : environnement virtuel pour un entraînement des plus réels
Comment conserver la motivation au max pour réaliser des séances «payantes» d’entraînement cycliste sur home trainer jusqu’au printemps ? Avec Zwift !