H2O : trop, aussi dommageable que pas assez
On entend depuis longtemps qu’il faut s’hydrater pendant l’effort. Est-il possible de trop boire ? Il semble que oui.
Entraînement
Pour augmenter la force musculaire le matin : un p’tit café !
Le café du matin réduit les effets négatifs des rythmes circadiens sur la force musculaire, et permet d’atteindre, en début de journée, le niveau de performance de fin d’après-midi.
Patinage de vitesse courte piste : importance du rythme et de la position dans les derniers tours de piste
La meilleure stratégie consiste à économiser le plus d’énergie possible en début de course, et à ne prendre la tête qu’à partir du onzième tour.
La tonification musculaire par les Kettlebells
Un entraînement avec kettlebells améliore la force, la puissance, l’aptitude aérobie (VO2max) et de façon plus marquée, l’explosivité.
Descente en vélo de montagne : principaux déterminants de la performance
Survol des facteurs physiologiques et psychologiques ainsi que les habiletés techniques les plus importants de la descente de vélo de montagne
Cyclistes chevronnés : entraîner la force maximale ou sous-maximale ?
Un entraînement de la force sous-maximale (8 à 12 RM) serait suffisant pour améliorer la performance cycliste.