Vélo : à quelle cadence pédaler ?
Qu’est-ce qui est préférable : tourner les jambes à cadence élevée avec un petit braquet ou enrouler en force un grand développement ?
Entraînement
Intensité d’entraînement : infra-maximale ou supra-maximale?
Les séances d’entraînement par intervalles (EPI) où l’intensité des fractions d’effort est supérieure à celle correspondant au VO2max seraient plus efficaces que celles où elle y est inférieure.
Pour remettre ses pendules (internes) à l’heure : le camping !
Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.
Est-ce qu’on abîme nos poumons en s’entraînant?
L’entraînement cardiorespiratoire n’aurait pas que des effets bénéfiques sur la santé respiratoire, particulièrement au froid !
Course à pied : quelques calculs pour estimer le VO2max et l’endurance
Une méthode d’analyse des résultats de course pour estimer le VO2max et l’endurance : sortez vos calculatrices !
Priver ses muscles d’oxygène pour les rendre plus performants ?
Le préconditionnement ischémique : une méthode efficace, mais très peu connue.