NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Boire des protéines favorise la “réparation musculaire”

La consommation d’une boisson sportive contenant des protéines et des antioxydants en plus de glucides réduit le dommage infligé aux muscles au cours d’un exercice prolongé.

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Ski de fond : miser sur l’entraînement à intensité élevée

L’entraînement à intensité élevée a des effets positifs sur la performance en ski de fond.

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L’entraînement pliométrique est très efficace, mais mieux vaut y aller avec modération

Deux séances hebdomadaires de pliométrie donnent d’aussi bons résultats que quatre, tant dans la performance au saut qu’en course à pied.

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8 semaines d’entraînement de la force maximale améliorent l’efficacité de pédalage

Chez les cyclistes entraînés, un entraînement de 8 semaines de la force maximale améliore l’efficacité de pédalage et le temps jusqu’à épuisement à 100 % de la PAM.

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Hypertrophie, force et puissance musculaires : se méfier de l’entraînement aérobie ?

L’entraînement aérobie effectué en parallèle à l’entraînement de la force ou de la puissance peut nuire au développement de ces qualités musculaires, ainsi qu’à l’hypertrophie.

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L’effet anti-crampe (de chaleur) du sodium

Ajouté à la diète ou aux boissons sportives, le sodium peut grandement prévenir l’apparition de crampes de chaleur.

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