Les chaussettes de compression n’améliorent pas nécessairement la performance, mais peuvent accélérer la récupération si elles sont portées après l’exercice.
Lire...Mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une fois à tous les jours
31 mai 2016
L’adaptation musculaire en endurance : mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une seule fois à tous les jours. C’est une question de glycogène musculaire !
Lire...Une augmentation de la fréquence cardiaque de repos matinale serait un indicateur de surentraînement
30 mai 2016
Le « monitoring » de la FC de repos serait un outil très utile, et simple, dans le diagnostic ou la prévention du surentraînement chez les athlètes d’endurance.
Lire...Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
Lire...L’entraînement sous toutes ses formes s’accompagne d’adaptations bénéfiques, sans changement important des dimensions du cœur.
Lire...L’entraînement par intervalles courts
25 mai 2016
L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.
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