Un petit choc au cerveau pour améliorer vos performances sportives ?
La stimulation intracrânienne à courant direct aurait des effets bénéfiques sur la perception de l’effort et le temps jusqu’à épuisement.
Endurance
L’aptitude aérobie devrait être considérée comme un signe vital
Pour apprécier le risque de mortalité et de morbidité, le VO2max est nettement plus approprié que les facteurs couramment cités comme le tabagisme, la cholestérolémie, la pression artérielle ou le diabète.
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Endure est un incontournable pour quiconque s’intéresse à la performance sportive, et particulièrement à l’endurance.
Comment mesurer sa puissance aérobie maximale (PAM)
La PAM est le plus important déterminant physiologique de la performance dans les sports d’endurance, comme par exemple le cyclisme (et aussi l’aviron). Voici comment la mesurer.
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Fréquence cardiaque à l’entraînement : quelle cible ?
Lorsque les entraîneurs prescrivent des séances d’entraînement aérobie, ils en précisent souvent l’intensité en termes de fréquences cardiaques cibles. Le point à ce sujet.