Entraînement pyramidal en course à pied
Voici une formule pyramidale d’entraînement fractionné qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de course à pied de 10 km.
Course à pied
Test | SHOKZ : Écouteurs à conduction osseuse Open Run
Écouteurs à conduction osseuse : une belle invention pour tout sportif qui souhaite bénéficier d’une motivation musicale, tout en se sentant plus en sécurité en n’étant pas coupé des bruits environnants.
EPI : récupération fixe ou libre ?
Pendant une séance d’entraînement par intervalles, est-il préférable de se conformer à des périodes de récupération d’une durée prédéterminée ou libre ?
Courir un premier marathon rajeunit notre aorte de 4 ans !
Même une personne sédentaire de 50 ans et plus aura, au terme de son entraînement et de son premier marathon, une aorte ayant l’apparence et l’élasticité d’une personne (sédentaire) ayant 4 ans de moins !
À lire en 20 secondes | Les coureuses éthiopiennes, une classe à part !
Les coureuses éthiopiennes : des performances surprenantes !
Le pranayama contre le stress oxydatif
Ce rituel de respiration abdominale contrôlée atténue les symptômes du stress, mais également le stress oxydatif !