La musculation est sécuritaire pour les personnes âgées
La musculation d’intensité faible ou moyenne, particulièrement l’entraînement en circuit, est sécuritaire et bénéfique pour les personnes âgées.
Musculation
Efficacité de pédalage : une qualité d’importance sous-estimée
Les cyclistes auraient intérêt à suivre l’évolution de l’efficacité de leur coup de pédale.
Cyclistes : Musclez votre coup de pédale !
Voici un programme de musculation pour les accros aux sports d’endurance, convenant plus particulièrement aux cyclistes, triathloniens et duathloniens.
Une fatigue des membres supérieurs est associée à une diminution de la performance cycliste
La puissance maximale à vélo est affectée par la fatigue des membres supérieurs. Mieux vaut donc éviter de trop les solliciter avant une compétition cycliste.
Les contractions musculaires excentriques à vitesse élévée, vous connaissez ?
Un entraînement en contractions musculaires excentriques à vitesse élevée favoriseraient davantage l’hypertrophie et le gain en force.
Des muscles inspiratoires bien entraînés pour nager plus vite !
En natation, une diminution importante de la performance des muscles inspiratoires survient après 300 mètres, d’où l’intérêt de les entraîner.