Méthodes d’entraînement pour améliorer l’endurance
L’endurance est évidemment un des déterminants de la performance dans les sports dits « d’endurance ». Voyons comment l’améliorer !
Entraînement par intervalles
Garder la forme, sur un home trainer
Voici des séances éprouvées d’entraînement sur home trainer qui mettront un peu de piquant dans votre préparation physique hivernale, lorsque vous pédalerez… sans aller nulle part !
Pour des séances d’entraînement par intervalles plus efficaces
Voici quelques suggestions pour maximiser le temps passé à VO2max lors d’une séance d’entraînement par intervalles.
Comment structurer vos séances d’entraînement par intervalles ?
Quelques trucs et astuces d’EPI pour vous aider à concocter des séances qui maximiseront le volume accumulé d’exercice à intensité élevée.
Avantages et inconvénients des cinq principales formes d’entraînement par intervalles
En connaissant les avantages et inconvénients des différentes formes d’EPI, il est plus facile de les composer et de les exécuter.
L’EPI en course à pied améliore le VO2max et la performance au contre-la-montre cycliste
Les cyclistes amélioreraient leur contre-la-montre en réduisant leur volume total d’entraînement tout en augmentant leur volume d’entraînement par intervalles en course à pied tout autant qu’en vélo.