RM

Répétitions d’un exercice de musculation effectué jusqu’à épuisement, c’est-à-dire jusqu’à ce qu’il soit impossible de continuer sans prendre le temps de récupérer. Exemples : une ou des séries de 15 à 25 RM pour développer l’endurance ; 10 à 20 RM pour développer la puissance avec un accent sur la vitesse ; 5 à 10 RM pour développer la puissance avec un accent sur la force.