INTENSITÉ

(d’un exercice) Puissance, au sens physique du terme, développée au cours d’un exercice. L’intensité peut être exprimée en termes absolus : pédaler à 350 watts, courir à 10 km/h sur un terrain plat, sans vent, skier à 15 km/h ; elle peut également être exprimée en termes relatifs : rouler à 85 % du VO2max, sprinter à 95 % de la vitesse maximale, skier à une fréquence cardiaque de 160 bpm. On fait souvent l’erreur de prêter au terme « intensité » le sens de niveau de difficulté d’une séance ou d’une période d’entraînement, alors qu’il s’agit d’un tout autre concept.