Méthode d’entraînement où la durée des fractions d’effort est inférieure ou égale à 20 s et où la durée des périodes de récupération (active ou passive) va de la durée des fractions d’effort jusqu’au double de cette durée. Exemple : 30 fractions d’effort de 15 s entrecoupées de périodes de récupération active de 15, 20, 25 ou 30 s.
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Entraînement - Équipement - Plein-air