Issues d’études scientifiques, nos fiches sur l’entraînement en endurance traitent de développement de l’aptitude aérobie (VO2max), de plans d’entraînement, de récupération, de régénération, ainsi que de conseils et astuces variés sur l'amélioration de la performance.
Seulement 3 secondes de muscu par jour ! Sérieux ?
3 janvier 2024
Aussi peu que trois secondes par jour de renforcement musculaire s’accompagneraient de surprenantes augmentations de la force.
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Test | JOO : Jujubes énergétiques !
25 Décembre 2023
Jujubes énergétiques à base de sirop d'érable, Joooliment délicieux !
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Entraînement pyramidal en course à pied
3 Décembre 2023
Voici une formule pyramidale d’entraînement fractionné qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de course à pied de 10 km.
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Une incursion dans l’univers fascinant de l’ultracyclisme en compagnie d’une passionnée de la longue distance, Geneviève Healey, qui partage avec nous ses aventures, anecdotes et précieux conseils.
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L'évolution de l’entraînement de l’élite mondiale en sports d’endurance : des experts se prononcent
7 octobre 2023
L’entraînement de l’élite en sports d’endurance évolue constamment, reposant sur une combinaison de connaissances scientifiques, d’intégration pratique d'expertises et d’avancées technologiques. Voici l'avis d'experts.
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Que ce soit pour s’initier aux rouages de la haute montagne, approfondir ses connaissances, ou tout simplement pour le plaisir de partager les joies de la montagne, le General Mountaineering Camp (GMC) est un rendez-vous annuel depuis 1906 !
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