L’entraînement par intervalles courts
L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.
Entraînement
Surentraînement: comment l’éviter !
La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.
L’hydratation pendant l’effort lorsqu’il fait chaud
Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide
Éviter et traiter les crampes musculaires à l’effort
Une crampe musculaire associée à l’exercice physique est une contraction douloureuse, localisée, involontaire et soutenue d’un muscle. Voici quelques trucs et conseils pour les éviter et les traiter.
Éviter et traiter les courbatures
Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.
Régénération postentraînement
Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.