Là où la science, l'expérience et la passion pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent
Entraînement - Équipement - Plein-air
L’entraînement par intervalles est sécuritaire et plus efficace qu’un entraînement continu à intensité moyenne pour traiter les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque
Les étirements chez les adeptes de vélo de montagne: quelques points de vue pour se faire une tête sur la question.
Plusieurs croient que l’acide lactique occasionne la douleur et limite la performance. Est-ce vrai ?
Des chercheurs mettent de l’avant l’idée que les marathoniens pourraient améliorer leur performance en augmentant l’endurance et la force de leurs muscles extenseurs du genou.
On entend depuis longtemps qu’il faut s’hydrater pendant l’effort. Est-il possible de trop boire ? Il semble que oui.
Le café du matin réduit les effets négatifs des rythmes circadiens sur la force musculaire, et permet d’atteindre, en début de journée, le niveau de performance de fin d’après-midi.