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Entraînement - Équipement - Plein-air
L’entraînement aérobie effectué en parallèle à l’entraînement de la force ou de la puissance peut nuire au développement de ces qualités musculaires, ainsi qu’à l’hypertrophie.
Ajouté à la diète ou aux boissons sportives, le sodium peut grandement prévenir l’apparition de crampes de chaleur.
Afin de déterminer l’hydratation optimale, les marathoniens devraient boire une quantité de liquide afin que leur perte de poids durant l’épreuve soit entre 0 et 2 %.
Les athlètes peuvent améliorer leur performance dans un environnement chaud en abaissant leur température corporelle par la consommation de glace concassée juste avant l’effort.
Pendant les épreuves de grand fond cyclistes comme la Race Across America (RAAM), la très grande dépense énergétique excède l’apport énergétique.
L’efficacité de pédalage est plus grande avec un angle au genou de 25 degrés qu’avec un angle de 35 degrés.