NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Performance en vélo de montagne (VTT, cross-country) : n’oublions pas l’aptitude anaérobie !

L’aptitude à répéter des efforts très intenses est un déterminant majeur de la performance en vélo de montagne (VTT).

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LIVRE | Puissance et performance en cyclisme. S’entraîner avec des capteurs de puissance

En plus de présenter d’importantes connaissances scientifiques propres au cyclisme, on y traite d’applications très pratiques.

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Test | ZWIFT : environnement virtuel pour un entraînement des plus réels

Comment conserver la motivation au max pour réaliser des séances «payantes» d’entraînement cycliste sur home trainer jusqu’au printemps ? Avec Zwift !

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Augmenter sa masse musculaire peut aussi se faire avec de petites charges

L’augmentation de la masse musculaire s’obtient tout autant avec des charges légères qu’avec de lourdes charges, à condition que les répétitions soient des répétitions maximales (RM), c’est-à-dire effectuées jusqu’à épuisement.

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Bien supervisés, les jeunes peuvent “pousser de la fonte” sans danger

Le dépouillement d’études scientifiques indique que l’entraînement en force peut convenir aux jeunes athlètes, à condition de respecter certaines règles.

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Pédaler et courir plus vite en se rinçant la bouche ?

Se rincer la bouche avec une solution à base de glucides peut améliorer la performance en cyclisme et en course à pied.

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