Quelques conseils des plus grands spécialistes en matière de chronobiologie et de performance sportive.
Lire...L’immersion dans l’eau froide (cryothérapie) immédiatement après un match accélère la récupération et diminue l’apparition de courbatures (DOMS) chez les joueurs de soccer.
Lire...Les tests d’aptitude aérobie
20 novembre 2017
C’est bien de passer régulièrement des tests d’évaluation de l’aptitude aérobie. Cela vous permet d’apprécier les effets de votre entraînement en endurance (le «cardio», si vous préférez).
Lire...Une App avec 17 séances (efficaces) d’entraînement par intervalles
15 novembre 2017
Voilà enfin une application mobile qui facilite l’exécution de séances évoluées d’entraînement par intervalles!
Lire...La pression hydrostatique exercée par l’immersion dans l’eau « thermo-neutre » favoriserait une meilleure récupération.
Lire...Méthodes d’entraînement pour améliorer l’endurance
11 novembre 2017
L’endurance est évidemment un des déterminants de la performance dans les sports dits « d’endurance ». Voyons comment l’améliorer !
Lire...