La pente idéale pour un « Everesting » à vélo
Des chercheurs ont déterminé les caractéristiques de la pente parfaite à grimper afin d’obtenir le meilleur résultat.
Entraînement
Pour mieux grimper à vélo : faire des allers-retours en côte
L’aptitude à grimper avec aisance s’améliore particulièrement bien avec des séances d’allers-retours dans une côte.
Courir un premier marathon rajeunit notre aorte de 4 ans !
Même une personne sédentaire de 50 ans et plus aura, au terme de son entraînement et de son premier marathon, une aorte ayant l’apparence et l’élasticité d’une personne (sédentaire) ayant 4 ans de moins !
Mesurer votre VO2max à la maison sur votre home trainer
Une simple équation permet d’estimer votre consommation maximale d’oxygène (VO2max) à partir de votre résultat à un test cycliste que vous pouvez faire avec un home trainer et un appareil mesurant votre puissance de pédalage.
Mesurer sa (ça) marche !
Les pédomètres, montres intelligentes et autres moniteurs d’activité physique que l’on porte sur soi nous motivent réellement à bouger plus.
An easy-to-follow off-season cycling training plan for Zwift, using our 3-2-1 Go ! app
This off-season training plan, lasting up to 21 weeks, is designed for cyclists (preparing for competitions or not) who are already used to training regularly and intensively.