NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Triathlon : nager moins vite pour rouler et courir plus vite !

Réduire l’effort déployé lors de la partie natation s’accompagne d’une amélioration de la performance au triathlon.

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How to measure your FTP

Many high-interval training protocols rely on Functional Threashold Power (FTP) to set training intensities. Here’s how to measure it.

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Comment mesurer sa FTP60

Plusieurs méthodes de programmation et de suivi de séances d’EPI à vélo sont fondées sur ce qu’on appelle en anglais la Functional Threshold Power (FTP), c’est-à-dire la puissance critique sur 60 minutes. Voici comment l’évaluer.

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Pour augmenter davantage le VO2max : glucides et protéines après l’entraînement !

On peut favoriser la récupération et accentuer l’amélioration des qualités physiques et de la performance en consommant, 20-30 minutes après l’entraînement, des glucides et des protéines.

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Une boisson salée pour mieux performer quand il fait chaud

Une boisson à haute teneur en sodium prise avant l’exercice augmente la tolérance à la chaleur et améliore la performance dans les sports d’endurance pratiqués par temps chaud.

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How to measure your Maximal Aerobic Power (MAP)

MAP is the most important determining factor of endurance performance, here’s how to measure it.

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