Les chaussettes de compression sont-elles vraiment efficaces ?
Les chaussettes de compression n’améliorent pas nécessairement la performance, mais peuvent accélérer la récupération si elles sont portées après l’exercice.
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L’échauffement des muscles inspiratoires améliore la performance au 100 m
Un exercice de renforcement des muscles inspiratoires pendant l’échauffement améliore la performance au 100 m en natation.
Une augmentation de la fréquence cardiaque de repos matinale serait un indicateur de surentraînement
Le « monitoring » de la FC de repos serait un outil très utile, et simple, dans le diagnostic ou la prévention du surentraînement chez les athlètes d’endurance.
Un circuit training simple et requérant peu d’équipement
Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
L’entraînement ne change pas les dimensions cardiaques
L’entraînement sous toutes ses formes s’accompagne d’adaptations bénéfiques, sans changement important des dimensions du cœur.
Surentraînement: comment l’éviter !
La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.