NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Tout savoir sur l’échauffement complet

Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux! Pour vous aider à concevoir votre propre routine d’échauffement, examinons le pour et le contre de chacune des sept parties d’un échauffement complet.

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Réduire les effets négatifs du froid sur la performance sportive

Quelques trucs et conseils pour contrer les effets du froid sur la performance sportive.

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