LIVRE | Chic-Chocs : Guide des itinéraires de randonnée alpine
Un guide pratique parfait pour quiconque désirant s’aventurer en ski sur ces montagnes gaspésiennes.
Xavier Bonacorsi
L’effet anti-crampe (de chaleur) du sodium
Ajouté à la diète ou aux boissons sportives, le sodium peut grandement prévenir l’apparition de crampes de chaleur.
Hydratation au marathon : règle du 0 à 2 %
Afin de déterminer l’hydratation optimale, les marathoniens devraient boire une quantité de liquide afin que leur perte de poids durant l’épreuve soit entre 0 et 2 %.
Test | GREGORY : Targhee 32
Sac à dos spécialement conçu pour le ski de randonnée. Parfait pour les explorations d’un jour loin des télésièges.
Test | HELLY HANSEN : Elevation Shell Jacket
Coquille imper-respirante indestructible pour le freeride de très haute montagne.
S’acclimater à la chaleur pour mieux performer à la fraîcheur !
L’acclimatation à la chaleur améliore la performance dans des épreuves d’endurance effectuées lors de températures chaudes, mais également fraîches.