Xavier Bonacorsi
Même les athlètes chevronnés gagnent à entraîner l’endurance de leurs muscles respiratoires
L’entraînement en endurance des muscles respiratoires s’accompagne d’une amélioration de la performance à vélo chez les cyclistes entraînés.
Contre-la-montre de 40 km : boire ou ne pas boire (avant et pendant) ?
Ne rien boire durant un contre-la-montre de 40 km débuté en état de légère déshydratation n’affecte pas la performance.
Test | NEMO EQUIPEMENT : Helio LX
Prendre une longue douche d’eau chaude (ou nettoyer équipement et vaisselle) avec pression, en forêt ou sur la plage, c’est possible !
Entraîner la force maximale améliore l’efficacité du mouvement
De courtes séances d’entraînement de la force maximale contribuent à l’amélioration de l’efficacité, qui se traduit par une meilleure performance dans les sports d’endurance.
Test | MSR : TrailShot
Un filtre à eau (de poche) léger et compact, mais qui peut aussi convenir à un duo en longue randonnée.