Séance fétiche #12 : Sprints de 30 s (33:45)
21 janvier 2017
En accumulant 5 minutes d’exercice à une intensité très élevée, la séance Sprints 30s est propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max.
Lire...Séance fétiche #13 : Sprints de 20 s (32:05)
19 janvier 2017
Permettant d’accumuler 3:20 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Sprints de 20 s est très efficace.
Lire...Boire des protéines favorise la “réparation musculaire”
19 janvier 2017
La consommation d’une boisson sportive contenant des protéines et des antioxydants en plus de glucides réduit le dommage infligé aux muscles au cours d’un exercice prolongé.
Lire...Séance fétiche #14 : Sprints de 10 à 30 s (37:10)
18 janvier 2017
Avec des efforts très intenses et très courts, cette séance permet d’accumuler 4:20 min:s d’exercice propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max.
Lire...Séance fétiche #15 : Répétitions de 20 s (27:56)
17 janvier 2017
En accumulant 9:20 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Répétitions de 20 s est très efficace.
Lire...Séance fétiche #16 : Répétitions de 15 s (23:36)
16 janvier 2017
En accumulant 7:00 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Répétitions de 15 s est très efficace.
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