NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Ski de fond : miser sur l’entraînement à intensité élevée

L’entraînement à intensité élevée a des effets positifs sur la performance en ski de fond.

Lire...
Séance fétiche #17 : Répétitions de 10 s (19:16)

En accumulant 4:40 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Répétitions de 10 s est très efficace.

Lire...
8 semaines d’entraînement de la force maximale améliorent l’efficacité de pédalage

Chez les cyclistes entraînés, un entraînement de 8 semaines de la force maximale améliore l’efficacité de pédalage et le temps jusqu’à épuisement à 100 % de la PAM.

Lire...
S’acclimater à la chaleur pour mieux performer à la fraîcheur !

L’acclimatation à la chaleur améliore la performance dans des épreuves d’endurance effectuées lors de températures chaudes, mais également fraîches.

Lire...
Chez les skieurs de fond de haut niveau : quelles qualités s’améliorent au cours de la saison ?

En ski de fond, au haut niveau, les améliorations de la performance s’expliquent par une amélioration de l’efficacité de la gestuelle et de la capacité anaérobie, davantage que du VO2max.

Lire...
Qu’est-ce qui caractérise l’entraînement des marathoniens de très haut niveau ?

Une étude indique que l’entraînement des marathoniens de haut niveau se distingue de celui des coureurs de niveau sensiblement moins élevé.

Lire...