NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Entraînement : effets bénéfiques jusqu’à 10 ans plus tard

Les effets de l’entraînement sur la performance et la santé se font sentir dans les jours, les semaines et même les mois suivants. Mais qu’en est-il des années plus tard ?

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L’aptitude aérobie devrait être considérée comme un signe vital

Pour apprécier le risque de mortalité et de morbidité, le VO2max est nettement plus approprié que les facteurs couramment cités comme le tabagisme, la cholestérolémie, la pression artérielle ou le diabète.

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Cesser de fumer grâce à l’activité physique ?

Est-ce que l’exercice physique peut aider une personne à cesser de faire usage du tabac? Oui! En fait, les recherches indiquent qu’augmenter le niveau d’activité physique facilite la cessation tabagique, sans toutefois garantir le succès.

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Muscler les personnes âgées

Plus personne ne met en doute le rôle salutaire de la pratique régulière d’activités physiques aérobies (ou d’endurance) sur plusieurs problèmes de santé graves. Mais qu’en est-il de la musculation?

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Le pour et le contre de l’entraînement en course à pied

Pour certains, le jogging est la reine des activités physiques. Pour d’autres c’est celle qui s’accompagne du plus grand risque de blessures.

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Obésité et mauvaise aptitude aérobie augmentent les risques de décès prématuré

Risque accru de décès prématuré pour les hommes qui, à la fin de l’adolescence, étaient obèses ou avaient une mauvaise aptitude aérobie.

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