Maigrir de façon ciblée, par l’exercice, est-ce possible ?
Il est impossible de «faire fondre» du gras corporel d’une région précise du corps en effectuant des exercices sollicitant les muscles avoisinants.
Diète
Comment perdre du poids et ne pas en reprendre
Voici quelques conseils pratiques pour mieux contrôler votre poids, réduire votre masse grasse et éviter de reprendre du poids après en avoir perdu.
Existe-t-il une intensité d’entraînement qui favorise la perte de poids ?
Pour perdre du poids, mieux vaut s’entraîner à l’intensité la plus élevée possible.
Perdre de la graisse rapidement ?
Pour perdre 1 kg de graisse, il faut cumuler un déficit calorique d’environ 9000 kilocalories (kcal).
L’effet coupe-faim de l’activité physique
Chez les adolescents, un exercice physique effectué 15 minutes avant un buffet a volonté, diminue de 11 % leur consommation calorique.