Issues d’études scientifiques, nos fiches sur la course à pied traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de foulée, d’endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.
Le « talk test » : chut… on s’entraîne !
12 mai 2021
S’entraîner tout en pouvant parler confortablement est un signe que l’intensité est trop faible pour que l’exercice provoque des améliorations.
Lire...Les séances d’entraînement par intervalles (EPI) où l’intensité des fractions d’effort est supérieure à celle correspondant au VO2max seraient plus efficaces que celles où elle y est inférieure.
Lire...Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.
Lire...Est-ce qu’on abîme nos poumons en s’entraînant ?
24 janvier 2021
L’entraînement cardiorespiratoire n’aurait pas que des effets bénéfiques sur la santé respiratoire, particulièrement au froid !
Lire...Une méthode d’analyse des résultats de course pour estimer le VO2max et l’endurance : sortez vos calculatrices !
Lire...Test | ICETRAX : Crampons V3 Tungsten
6 décembre 2020
Semelles antidérapantes pour la course occasionnelle sur surface glacée.
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