How to measure your Maximal Aerobic Power (MAP)
MAP is the most important determining factor of endurance performance, here’s how to measure it.
Entraînement
Est-il sage de faire de l’exercice physique pendant la grossesse?
Les femmes dont la grossesse se déroule normalement ont avantage à suivre un programme d’activités aérobies et de musculation.
Entraînement par intervalles courts : récupération active ou passive?
La récupération passive tout autant que la récupération active a sa place dans l’entraînement par intervalles courts.
Quel est l’apport idéal en glucides pendant l’effort ?
Les recherches indiquent que les athlètes auraient intérêt à ingérer (ni plus ni moins) de 60 à 70 g de glucides par heure.
Un granité (barbotine/slush) pour éviter la surchauffe au triathlon
Les triathloniens auraient avantage à consommer une boisson sportive congelée sous forme de granité lorsqu’ils font un triathlon dans des conditions de température élevée.
Être actif durant la mi-temps pour mieux performer en fin de match
Un échauffement actif durant la mi-temps d’un match de football (soccer) atténue la diminution de la performance en fin de partie.