Là où la science, l'expérience et la passion pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent
Entraînement - Équipement - Plein-air
Globalement, l’entraînement tôt le matin présente plus d’avantages que d’inconvénients. Pour mieux en profiter, il faut porter une attention particulière au sommeil, au déjeuner et au confort thermique.
Plusieurs croient que l’acide lactique occasionne la douleur et limite la performance. Est-ce vrai ?
Des chercheurs mettent de l’avant l’idée que les marathoniens pourraient améliorer leur performance en augmentant l’endurance et la force de leurs muscles extenseurs du genou.
L’entraînement polarisé améliore davantage les principaux déterminants de la performance dans les sports d’endurance que les méthodes les plus courantes
Les chaussettes de compression n’améliorent pas nécessairement la performance, mais peuvent accélérer la récupération si elles sont portées après l’exercice.
L’adaptation musculaire en endurance : mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une seule fois à tous les jours. C’est une question de glycogène musculaire !