Entraînement par intervalles ou en continu : une méta-analyse clarifie enfin le débat
Entraînement par intervalles ou continu ? Une gigantesque méta-analyse tranche… et son verdict risque de surprendre bien des entraîneurs.
Endurance
Intéroception et Desertus Bikus : 1400 km pour apprendre à souffrir
Et si l’intéroception était le moteur secret de l’ultra-endurance ? À travers 1400 km de Desertus Bikus, ce récit montre comment l’écoute du corps et l’acceptation de l’inconfort transforment la douleur en outil de performance et de résilience.
L’acide lactique : ennemi ou allié de la performance sportive ?
Découvrez comment l’acide lactique, longtemps diabolisé dans le monde du sport, pourrait en réalité être votre meilleur allié physiologique.
L’épuisement ? Découvrez comment repousser vos limites en sport d’endurance
La fatigue n’est pas qu’une question de physiologie, mais aussi de perception et de stratégies mentales. Découvrez comment repousser vos limites en sport d’endurance.
Faut-il vraiment faire de la musculation en salle pour pédaler avec plus de force?
Depuis des années, la musculation hors-vélo est considérée comme un complément essentiel à l’entraînement des cyclistes. Mais une étude révèle qu’il est possible d’obtenir des gains avec un entraînement de musculation réalisé… directement sur le vélo !
Le VO2max : votre GPS de performance en course à pied
Découvrez comment estimer votre VO2max, cet indicateur clé de votre aptitude en course à pied, sans équipement sophistiqué.