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Xavier Bonacorsi

Photographe, kinésiologue, constructeur et disciple de la maxime : « la vie se passe dehors »; Xavier écrit pour divers magazines de photographie, d'entraînement, de santé et de plein-air. Vous pouvez suivre ses aventures : @xavierbonacorsi

Pour restaurer les réserves de glycogène: glucides « et » protéines après l’effort

25 Décembre 202321 mai 2017 par Xavier Bonacorsi

Un apport en glucides et en protéines 10 minutes et 2 heures après l’effort s’accompagne d’une restauration plus rapide des réserves de glycogène musculaires qu’un apport en glucides seulement.

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Course à pied : évaluer son VO2max en laboratoire est aussi valable que sur piste

14 mai 201713 mai 2017 par Xavier Bonacorsi

En course à pied, le résultat d’évaluation du VO2max sur piste, avec un équipement portatif, ne diffère pas de celui obtenu en laboratoire sur tapis roulant.

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Triathlon : nager moins vite pour rouler et courir plus vite !

22 janvier 20193 mai 2017 par Xavier Bonacorsi

Réduire l’effort déployé lors de la partie natation s’accompagne d’une amélioration de la performance au triathlon.

2 commentaires

Une boisson salée pour mieux performer quand il fait chaud

19 juillet 202225 avril 2017 par Xavier Bonacorsi

Une boisson à haute teneur en sodium prise avant l’exercice augmente la tolérance à la chaleur et améliore la performance dans les sports d’endurance pratiqués par temps chaud.

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Test | MSR : Tente Remote 2

6 janvier 202417 avril 2017 par Xavier Bonacorsi

Une tente d’hiver de catégorie « expédition » : très solide, simple et fonctionnelle. Conçue pour affronter les pires conditions hivernales.

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Test | NATHAN : Vapor Air

30 juillet 202215 avril 2017 par Xavier Bonacorsi

Veste d’hydratation ultra-légère pour les adeptes de course longue-distance qui recherchent un bon équilibre entre poids, stabilité et capacité de chargement.

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