Un circuit training simple et requérant peu d’équipement
Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
Guy Thibault
Comment préparer une sortie importante à vélo
Quel que soit votre objectif, voici quelques conseils pour bien préparer une sortie importante à vélo.
L’entraînement ne change pas les dimensions cardiaques
L’entraînement sous toutes ses formes s’accompagne d’adaptations bénéfiques, sans changement important des dimensions du cœur.
L’entraînement par intervalles courts
L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.
Surentraînement: comment l’éviter !
La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.