Seulement 3 secondes de muscu par jour ! Sérieux ?
3 janvier 2024
Aussi peu que trois secondes par jour de renforcement musculaire s’accompagneraient de surprenantes augmentations de la force.
Lire...
L’entraînement «Tequila» !
16 août 2022
Tout autant que ce rituel de bar, l’entraînement tequila joue sur le contraste en triptyque. Non pas sur le contraste des goûts, mais sur le contraste des types de contractions musculaires !
Lire...
La «muscu-turbo» vous connaissez ?
30 juillet 2022
Voici une formule brève et éprouvée d’entraînement combinant renforcement musculaire et amélioration de l’aptitude aérobie
Lire...
Mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une fois à tous les jours
31 mai 2016
L’adaptation musculaire en endurance : mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une seule fois à tous les jours. C’est une question de glycogène musculaire !
Lire...
Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
Lire...
