Déconstruire les mythes sur l’amaigrissement
1 juillet 2024
Ah l’amaigrissement! On trouve tellement de publications sur ce thème qu’on peut avoir de la difficulté à distinguer le vrai du faux.
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Maigrir pour de bon est difficile : « pondérostat »
6 janvier 2020
Le poids a tendance à demeurer stable, même face à un changement de l’apport calorique ou de la dépense calorique.
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Les personnes en surpoids qui se mettent à faire plus d’exercice physique pour augmenter leur dépense énergétique éprouvent quand même de la difficulté à maigrir.
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L’entraînement a un effet amaigrissant plus important si, à dépense énergétique égale, il est effectué à intensité élevée, plutôt qu’à basse intensité.
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Pour perdre du poids, mieux vaut s’entraîner à l’intensité la plus élevée possible.
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L’effet coupe-faim de l’activité physique
14 septembre 2016
Chez les adolescents, un exercice physique effectué 15 minutes avant un buffet a volonté, diminue de 11 % leur consommation calorique.
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