NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Ski de fond : miser sur l’entraînement à intensité élevée

L’entraînement à intensité élevée a des effets positifs sur la performance en ski de fond.

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Chez les skieurs de fond de haut niveau : quelles qualités s’améliorent au cours de la saison ?

En ski de fond, au haut niveau, les améliorations de la performance s’expliquent par une amélioration de l’efficacité de la gestuelle et de la capacité anaérobie, davantage que du VO2max.

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Calculateur pour la course à pied

Fichier Excel qui permet de faire des calculs intéressants en matière de course à pied.

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La tonification musculaire par les Kettlebells

Un entraînement avec kettlebells améliore la force, la puissance, l’aptitude aérobie (VO2max) et de façon plus marquée, l’explosivité.

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L’entraînement par intervalles courts

L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.

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