Le fameux VO2max, vous connaissez ?
11 juin 2017
Dans les sports d’endurance, le plus important déterminant physiologique de la performance est incontestablement la consommation maximale d’oxygène, soit le VO2max.
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Ski de fond : miser sur l’entraînement à intensité élevée
16 janvier 2017
L’entraînement à intensité élevée a des effets positifs sur la performance en ski de fond.
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Chez les skieurs de fond de haut niveau : quelles qualités s’améliorent au cours de la saison ?
9 décembre 2016
En ski de fond, au haut niveau, les améliorations de la performance s’expliquent par une amélioration de l’efficacité de la gestuelle et de la capacité anaérobie, davantage que du VO2max.
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La tonification musculaire par les Kettlebells
7 août 2016
Un entraînement avec kettlebells améliore la force, la puissance, l’aptitude aérobie (VO2max) et de façon plus marquée, l’explosivité.
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L’entraînement par intervalles courts
25 mai 2016
L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.
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