NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Vélo : à quelle cadence pédaler ?

Qu’est-ce qui est préférable : tourner les jambes à cadence élevée avec un petit braquet ou enrouler en force un grand développement ?

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Pourquoi les cyclistes professionnels ont-ils tendance à pédaler à cadence élevée ?

Divers facteurs biomécaniques, neuromusculaires et cardiovasculaires expliquent pourquoi les bons cyclistes pédalent généralement à une cadence plus élevée que les autres cyclistes.

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Les meilleurs cyclistes pédalent à cadence supérieure à intensité élevée

La cadence de pédalage adoptée spontanément par les cyclistes au cours d’un exercice intense serait un complément d’information à propos de leurs qualités physiques.

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Triathlon : nager moins vite pour rouler et courir plus vite !

Réduire l’effort déployé lors de la partie natation s’accompagne d’une amélioration de la performance au triathlon.

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Pour un meilleur contre-la-montre : « leg  press » à l’échauffement !

Un exercice de potentialisation par post activation peut diminuer le temps de 6% au contre la montre.

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