Issues d’études scientifiques, nos fiches sur la course à pied traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de foulée, d’endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.
Même une personne sédentaire de 50 ans et plus aura, au terme de son entraînement et de son premier marathon, une aorte ayant l’apparence et l’élasticité d’une personne (sédentaire) ayant 4 ans de moins !
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Les coureuses éthiopiennes : des performances surprenantes !
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Le pranayama contre le stress oxydatif
28 décembre 2022
Ce rituel de respiration abdominale contrôlée atténue les symptômes du stress, mais également le stress oxydatif !
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Yoga : trop beau pour être vrai ?
28 décembre 2022
« Trop beau pour être vrai. » C’est ce qu’on peut penser quand des fanas du yoga lui prêtent toutes sortes de vertus. Qu’est-ce qui ressort des études scientifiques sur ce sujet ?
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LIVRE | ULTRA-TRAIL – Plaisir, performance, santé. Nouvelle édition
30 novembre 2022
L’édition d’origine de cet extraordinaire bouquin fut un succès de librairie. À notre avis, il n’existe pas de meilleur livre sur l’ultra trail, ni en langue française, ni en langue anglaise. Et cette deuxième édition, est encore plus intéressante!
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Antioxydants : amis ou ennemis des sportifs ?
14 novembre 2022
Alors qu’on valorise souvent les antioxydants auprès des sportifs, pris en excès ces molécules réduiraient les effets positifs de l’entraînement sur la performance !
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