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Entraînement - Équipement - Plein-air
Le « monitoring » de la FC de repos serait un outil très utile, et simple, dans le diagnostic ou la prévention du surentraînement chez les athlètes d’endurance.
Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
Quel que soit votre objectif, voici quelques conseils pour bien préparer une sortie importante à vélo.
L’entraînement sous toutes ses formes s’accompagne d’adaptations bénéfiques, sans changement important des dimensions du cœur.
L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.
La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.