L’hydratation pendant l’effort lorsqu’il fait chaud
Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide
Course à pied
Éviter et traiter les crampes musculaires à l’effort
Une crampe musculaire associée à l’exercice physique est une contraction douloureuse, localisée, involontaire et soutenue d’un muscle. Voici quelques trucs et conseils pour les éviter et les traiter.
Éviter et traiter les courbatures
Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.
Améliorez votre endurance en musclant vos poumons !
En entraînant ses muscles respiratoires, on peut retarder leur fatigue et ainsi améliorer sa performance en endurance.
L’entraînement par intervalles en 20 questions (20/20)
Peut-on faire des séances d’entraînement par intervalles visant le développement de plus d’une qualité physique ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (19/20)
Est-ce qu’on peut faire une séance qui est à la fois longue et intermittente ?