Performance en vélo de montagne (VTT, cross-country) : n’oublions pas l’aptitude anaérobie !
L’aptitude à répéter des efforts très intenses est un déterminant majeur de la performance en vélo de montagne (VTT).
Guy Thibault
LIVRE | Puissance et performance en cyclisme. S’entraîner avec des capteurs de puissance
En plus de présenter d’importantes connaissances scientifiques propres au cyclisme, on y traite d’applications très pratiques.
Test | ZWIFT : environnement virtuel pour un entraînement des plus réels
Comment conserver la motivation au max pour réaliser des séances «payantes» d’entraînement cycliste sur home trainer jusqu’au printemps ? Avec Zwift !
Augmenter sa masse musculaire peut aussi se faire avec de petites charges
L’augmentation de la masse musculaire s’obtient tout autant avec des charges légères qu’avec de lourdes charges, à condition que les répétitions soient des répétitions maximales (RM), c’est-à-dire effectuées jusqu’à épuisement.
Bien supervisés, les jeunes peuvent « pousser de la fonte » sans danger
Le dépouillement d’études scientifiques indique que l’entraînement en force peut convenir aux jeunes athlètes, à condition de respecter certaines règles.
Qui est l’adepte de l’ultramarathon ?
Une étude révèle certaines habitudes d’entraînement et le profil des coureurs participant à des ultramarathons.