NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

LIVRE | Vélo écolo

Voilà un livre bien intéressant.

L’auteur (de la région de Paris), Olivier Dulaurent, se décrit comme « Coach sportif cyclisme et journaliste indépendant  ». Il est aussi docteur en chimie physique. Il encadre des stages d’entraînement cycliste notamment pour la firme française DSO pour qui je donne parfois des conférences sur l’entraînement.

Lui et moi partageons une passion pour la vulgarisation scientifique à propos de l’entraînement cycliste. Alors qu’il excelle dans les cyclosportives, je lui suis reconnaissant de se restreindre à mon rythme en montée !

On trouve dans son livre des tas d’éléments pertinents sur des sujets comme les suivants :

  • le vélo comme mode de transport écolo ;
  • gagner en condition physique ;
  • bien choisir son vélo et ses accessoires ;
  • les différentes types de vélo ;
  • les effets bénéfiques sur la santé ;
  • l’alimentation ;
  • les bobos ;
  • rouler en sécurité ;
  • les vêtements ;
  • rouler avec les médias sociaux ;
  • optimiser la technique ;
  • s’entraîner seul ou en groupe ;
  • participer à des compétions ; etc.

Extrait de l’introduction : « Ce guide du vélo écolo, destiné à tous, vous permettra de commencer facilement, d’éviter les embûches et vous donnera les bons conseils pour débuter ou améliorer votre pratique : choix de l’appareil, questions de sécurité, conseils d’utilisation… ».

Extrait du Chapitre II, « Pourquoi choisir le vélo » : « Les transports sont responsables de près de 30 % des émissions totales de CO2 de l’Union européenne. Ce gaz à effet de serre est la cause principale du réchauffement et des dérèglements climatiques, que tout le monde peut percevoir, même sans appareils de mesure. Parmi ces émissions, 72 % proviennent du transport routier. Afin de les réduire, les États membres se sont fixés comme objectif leur réduction de 60 % d’ici 2050 par rapport aux niveaux de 1990.

Dans ce livre, les références sont très franco-françaises et européennes, mais peu importe de quel côté de l’Atlantique on se trouve, on apprend des tas de trucs de base d’intérêt. J’ai particulièrement aimé la section « Strava et ses dérives ».

Bref, ce livre va plaire à ceux et celles qui s’intéressent au vélo sans être nécessairement des chevronnés de la pédale.

Bravo Olivier !


Référence
Dulaurent Olivier (2021) Le guide du vélo écolo : En ville comme à la campagne, gardez la forme et roulez en toute sécurité.

Disponible sur amazon.ca => Vélo Écolo (2021)


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Guy Thibault

Professeur associé au Département de kinésiologie de l’Université de Montréal, Guy a été, de 2017 à 2022, directeur des Sciences du sport de l’Institut national du sport du Québec. Ses deux derniers livres sont des succès de librairie : Entraînement cardio, sports d’endurance et performance ; et En pleine forme, conseils pratiques pour s’entraîner et persévérer.

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