CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : L’entraînement en descente pour améliorer votre économie de course
Courir en descente peut améliorer votre économie de course ? Découvrez comment l’entraînement excentrique booste votre foulée !
Foulée
CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : Alternez musculation et course pour renforcer les muscles utiles à la performance
Coureurs, ne négligez pas la musculation! Renforcez les bons muscles pour courir plus vite et plus longtemps.
Changer ou non son attaque plantaire en course à pied ?
Passer du confort de son attaque habituelle à une technique imposée peut entraîner des surprises… et des risques !
LIVRE | La santé par la course à pied, 2ième édition
La première édition (2019) – un immense succès de librairie – était déjà édifiante. Mais cette deuxième édition, parue en octobre 2022, est encore plus intéressante !
Sourire à intervalles pour courir plus vite !
Sourire augmenterait l’état de relaxation, ce qui diminuerait l’activité du système nerveux sympathique ainsi que la tension musculaire. Le tout s’accompagnerait d’une meilleure concentration, d’où une foulée plus efficace.