Être actif durant la mi-temps pour mieux performer en fin de match
Un échauffement actif durant la mi-temps d’un match de football (soccer) atténue la diminution de la performance en fin de partie.
Football
Est-ce que le massage aide à la récupération ?
Le massage a des effets psychologiques positifs, mais n’améliore pas la performance et n’accélère pas l’élimination du lactate.
Les brefs échauffements à intensité élevée sont-ils plus efficaces que les longues routines traditionnelles ?
Dans les sports à efforts intermittents, un très court échauffement à intensité élevée améliore davantage la performance que les longues routines traditionnelles.
Courir en « survitesse » améliore la vitesse de pointe, la coordination et l’accélération
L’inclinaison idéale pour atteindre la vitesse la plus élevée en course à pied serait d’environ -5,8%.