Douleurs : anti-inflammatoires ou non ?
A-t-on raison d’avoir recours à des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour prévenir ou traiter une blessure ? Peut-être pas !
Blessure
Position de selle : améliorez votre efficacité de pédalage avec un angle de 25 degrés au genou
L’efficacité de pédalage est plus grande avec un angle au genou de 25 degrés qu’avec un angle de 35 degrés.
Augmenter sa masse musculaire peut aussi se faire avec de petites charges
L’augmentation de la masse musculaire s’obtient tout autant avec des charges légères qu’avec de lourdes charges, à condition que les répétitions soient des répétitions maximales (RM), c’est-à-dire effectuées jusqu’à épuisement.
Bien supervisés, les jeunes peuvent « pousser de la fonte » sans danger
Le dépouillement d’études scientifiques indique que l’entraînement en force peut convenir aux jeunes athlètes, à condition de respecter certaines règles.
L’entraînement par intervalles en 20 questions (12/20)
#12 – Est-ce que l’entraînement par intervalles convient aussi aux sportifs plus âgés ?